Czy można zbudować związek z osobą uzależnioną od pornografii?

Kiedy w związku pojawia się problem uzależnienia od pornografii, zmierzyć się z nim musi, nie tylko osoba uzależniona, ale i jej partner/partnerka. Wówczas pojawia się pytanie: czy w tej sytuacji jest w ogóle szansa na zbudowanie związku? Odpowiedź na to pytanie, znajdziesz w dalszej części artykułu.

Jak rozpoznać uzależnienie od pornografii?

O uzależnieniu od pornografii mówimy w przypadku wystąpienia następujących objawów:

1. Silna potrzeba/pragnienie lub poczucie przymusu obejrzenia treści pornograficznej (muszę obejrzeć „tu i teraz, trudno skupić uwagę na czymś innym).
2. Uszkodzona kontrola, lub całkowita utrata kontroli nad zachowaniem związanym z oglądaniem treści pornograficznych tj. trudności w kontrolowaniu zachowania związane z rozpoczęciem czynności, kończeniem czy zachowaniem w trakcie oglądania treści pornograficznych (oglądanie wiele godzin, zarywanie nocy, lub oglądanie chociaż kilka minut w toalecie, samochodzie, kiedy jestem chociaż przez moment sam).
3. Fizjologiczne objawy stanu abstynencyjnego, które zauważalne są w przypadku, gdy dostęp do treści pornograficznych jest utrudniony, czy niemożliwy (np. napięcie w ciele, pocenie się, silne bicie serca, niepokój).
4. Zmiana tolerancji – w przypadku oglądania treści pornograficznych polega na poszukiwaniu nowych treści dzięki którym oglądanie wciąż jest atrakcyjne i doznania oglądającego silniejsze (z upływem czasu osoba uzależniona wyszukuje coraz to „ciekawszych dla siebie treści”, potrzeba silniejszych przeżyć, poszukiwanie perwersji).
5. Zaniedbywanie innych alternatywnych zajęć, które do tej pory mogły być źródłem przyjemności, zamiłowań. Oglądanie treści pornograficznych staje się coraz bardziej angażujące – wręcz pochłania cały nasz czas i energię. Osoba uzależniona jest w ciągłym oczekiwaniu na moment, kiedy w ciszy i spokoju będzie mogła obejrzeć film. Planuje, podporządkowuje inne aktywności, tak by cały swój czas i zaangażowanie przeznaczyć na obejrzenie treści pornograficznych.
6. Kontynuowanie zachowań związanych z oglądaniem treści pornograficznych pomimo strat, które występują – straty zarówno somatyczne, jak i psychologiczne. Również w zakresie relacji z innymi ludźmi (np. kłótnie z żoną, zmęczenie fizyczne, utrata czasu).

Występowanie trzech i więcej powyższych symptomów będą wskazywały na uzależnienie od pornografii.

Więcej na temat uzależnienia od pornografii pisaliśmy tutaj – Pornografia nie ma nic wspólnego z prawdziwym seksem – jakie niesie konsekwencje?

Co się dzieje w związku, w którym zdiagnozowano uzależnienie od pornografii?

W gabinecie psychoterapeuty pojawia się sporo par z problemem uzależnienia od pornografii.

Często diagnoza uzależnienia od pornografii jednego z partnerów wywołuje szereg trudnych emocji. Początkowo osoba uzależniona – najczęściej mężczyzna – nie chce dostrzec problemu, próbuje go zminimalizować. Uważa, że partnerka/żona przesadza, jest wręcz przewrażliwiona. Pojawia się argument w stylu: „Bo przecież każdy zdrowy mężczyzna lubi filmy porno”.

Uzależnienie od pornografii bywa bolesnym odkryciem dla kobiety (partnerki, żony). Kobieta często czuje się nieatrakcyjna, zdradzona, nieważna, niekochana. Ma poczucie, że zawiodła. Odczuwa szereg trudnych emocji: bezradność, bezsilność, często pogubienie czy wstyd. Czuje się odrzucona, nierzadko upokorzona. Uzależnienie uderza w jej poczucie własnej wartości – obniża je.

Obok diagnozy uzależnienia, w związku, w którym pojawił się problem pornografii, można jeszcze rozpoznać lęk przed bliskością, lęk przed stratą, trudności związane z budowaniem trwałych, stabilnych i głębokich więzi z drugim człowiekiem.

Co wpływa na uzależnienie od pornografii?

Najczęściej osobą uzależnioną jest mężczyzna, a pornografie ogląda od wielu lat, od kiedy był młodym chłopcem (najczęściej jest to przedział 13-14 lat). Okazuje się, że od lat pornografia pełni ważną funkcję w życiu tego mężczyzny. A mianowicie pozwala radzić sobie między innymi z napięciem, stresem, złością czy innymi emocjami, oraz negatywnym przekonaniem na swój własny temat (jestem nie wartościowy, beznadziejny, nie dość dobry, słaby).

Na uzależnienie od pornografii wpływa także jakość wczesnych relacji (począwszy od dzieciństwa). W przypadku kiedy nie są one stabilne, pewne, nie dają poczucia bycia kochanym czy ważnym, uzależnienie może pojawić się jako „forma radzenia sobie” w ogóle.

Praca nad odbudowaniem czy zbudowaniem relacji jest możliwa, jeśli partnerzy będą gotowi do podjęcia zmian.

Czy można stworzyć związek z osobą uzależnioną od pornografii?

Pojawia się pytania: czy w tej sytuacji jest w ogóle szansa na zbudowanie związku? Odpowiedź brzmi: tak.

Zbudowanie związku z osobą uzależnioną jest możliwe, ale pod warunkiem spełnienia kilku podstawowych kwestii. Opisując to najkrócej:

1. Osoba uzależniona powinna podjąć pracę nad uzależnieniem.
2. Partnerzy powinni zdobyć, poszerzyć wiedzę na temat samego uzależnienia, mechanizmów podtrzymujących uzależnienie. Ale przede wszystkim dowiedzieć się jak sobie radzić z tym problemem (m.in. jak właściwie stawiać granice).
3. Dodatkowo ważnym elementem jest rozpoznanie, czy dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemem były konstruktywne czy wręcz przeciwnie destrukcyjnie – nieadaptacyjne (współuzależnienie). Jeśli tak, należy podjąć prace nad wyeliminowaniem ich.
4. Praca nad zbudowaniem nowej jakości relacji (określenie m.in. nowych zasad, granic, wartości panujących w relacji).
5. Zbudowanie zaufania, bezpieczeństwa, intymności i bliskości przede wszystkim emocjonalnej w relacji. Ale również zdrowej i bezpiecznej bliskości fizycznej.

To co bywa bardzo trudne na początku, aczkolwiek niezbędne do pracy nad zbudowaniem zdrowej relacji, to zmierzenie się z rzeczywistością, nazwanie problemów, bycie gotowym do pracy nad nimi, czyli wzięcie odpowiedzialności za aktualną sytuację.

Często uzależnienie nie jest jedynym problemem w relacji. Czasami bywa konsekwencją pewnych trudności, nieradzeniem sobie z nimi. Staje się „lekarstwem” na problemy i trudności.

Ważne, aby każda ze stron mogła rozpoznać własne mechanizmy funkcjonowania, strategie radzenia sobie – jak najczęściej myśli, co czuje i jak się zachowuje w związku z trudnościami.

Umiejętność rozmawiania na tematy problematyczne, chęć zrozumienia drugiej osoby, przyjęcie jej perspektywy za ważną, gotowość do zmian, poszukiwanie nowych sposobów radzenia sobie, (np. szukanie pomocy) jest drogą do uzyskania satysfakcji w relacji.

Pornografia w związku – gdzie szukać pomocy?

Zdrowa relacja wymaga m.in. wzajemnego zrozumienia w zakresie emocji. Warto pamiętać, iż uzależnienie związane jest z nałogowym regulowaniem emocji, czyli trudnościami w obszarze rozpoznawania, nazywania oraz zarządzania emocjami.

W przypadku problemów związanych z uzależnieniem od pornografii ważne, aby podjąć kontakt ze specjalistą od terapii uzależnień, psychoterapeutą lub terapeutą pary. Na naszym blogu powstał już wpis objaśniający na czym polega terapia uzależnień dla par. Co może zyskać para dzięki takiej terapii?

Uzależnienie wymaga pomocy profesjonalisty i samodzielna praca może okazać się niewystarczająca.

Sensity

Sensity.pl to poradnia psychologiczna, której misją jest pomoc rodzinom w pokonywaniu kryzysów, ze szczególnym uwzględnieniem pracy z parami i małżeństwami, które znajdują się w sytuacji około rozwodowej. Sensity.pl nie mediuje rozwodów, zawsze walczymy o uratowanie związku i rodziny.

Umów online spotkanie z terapeutą