Gdy poczucie winy, napięcie albo dawne żale utrudniają kontakt z rodzicami lub z dorosłymi dziećmi, pomagamy ułożyć tę relację na nowo – po dorosłemu i z szacunkiem dla obu stron.
Możesz przyjść na terapię indywidualnie albo razem z rodzicem lub dorosłym dzieckiem – wspólne sesje prowadzimy podobnie jak terapię par.
Stacjonarnie w Warszawie lub online
Jeśli rozpoznajesz się w którejś z tych sytuacji, porozmawiajmy. Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie oczekujesz – pomożemy to nazwać na pierwszym spotkaniu.
Najczęściej przychodzą do nas dorosłe dzieci, którym rodzic nie daje żyć po swojemu. Kontroluje, krytykuje decyzje, obraża się albo grozi zerwaniem kontaktu, kiedy coś idzie nie po jego myśli. Szantaż emocjonalny działa, bo uruchamia poczucie winy wyniesione z dzieciństwa. Dorosła osoba ustępuje, choć płaci za to zdrowiem, związkiem i spokojem w domu.
Podobnie bywa, gdy dziadkowie wtrącają się w wychowanie wnuków: podważają decyzje rodziców przy dzieciach, narzucają swoje zasady i obrażają się, kiedy ktoś ich nie słucha. Konflikt przenosi się wtedy na związek, bo partnerzy stają po przeciwnych stronach.
W terapii pomagamy zrozumieć, dlaczego tak trudno powiedzieć rodzicom „nie”, i nauczyć się stawiać granice bez zrywania kontaktu i bez poczucia winy. Gdy rodzic jest gotowy, możliwe są wspólne sesje.
Przychodzą do nas także rodzice, którym trudno porozumieć się z dorosłym synem lub córką. W terapii mogą przyjrzeć się temu, co w tej relacji powtarza się od lat, i temu, co mogą zmienić sami, nawet jeśli dziecko nie jest gotowe na rozmowę.
Pracujemy też z relacjami między dorosłym rodzeństwem. Spory o opiekę nad rodzicami, spadek albo dawne poczucie, że ktoś był faworyzowany, potrafią na lata oddalić od siebie braci i siostry. W terapii można zrozumieć, skąd biorą się te napięcia i jak rozmawiać bez powtarzania dawnych ról. Gdy obie strony są gotowe, możliwe są wspólne sesje rodzeństwa.
Więcej piszemy w artykułach: Jak postępować, jeśli rodzic nie respektuje granic oraz Nie potrafię rozmawiać ze swoimi dorosłymi dziećmi.
Od 2010 roku pracujemy z parami oraz z rodzicami i dorosłymi dziećmi, a relacje z rodziną pochodzenia to jeden z najczęstszych tematów naszych sesji. To, co dzieje się między Tobą a mamą lub tatą, wpływa też na Twój związek, wychowanie dzieci i samopoczucie w pracy. Trudne wzorce wyniesione z domu często powtarzają się w kolejnym pokoleniu. Terapia pomaga je rozpoznać i przerwać.
Nie namawiamy do zrywania kontaktu ani do wybaczania na siłę. Pomagamy zrozumieć, skąd biorą się trudne emocje, i znaleźć taki dystans i taką bliskość, które będą dobre dla Ciebie.
Pracujesz nad swoimi emocjami, poczuciem winy i granicami – bez udziału rodzica. To dobry wybór, gdy rozmowa z mamą lub tatą jest dziś zbyt trudna, gdy rodzic nie chce przyjść albo gdy chcesz najpierw lepiej zrozumieć siebie.
W formularzu zapisu wybierz: Spotkanie indywidualne
Dorosłe dziecko i rodzic, np. matka i córka albo ojciec i syn, przychodzą razem, a sesje prowadzimy podobnie jak terapię par. To terapia relacji rodzic – dorosłe dziecko, w której terapeuta dba o to, by każda ze stron została wysłuchana, i pomaga rozmawiać bez wzajemnych oskarżeń – także o trudnych decyzjach, np. o opiece nad starzejącym się rodzicem.
W formularzu zapisu wybierz: Spotkanie dla pary
DDA to dorosłe dzieci alkoholików, DDD – dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych: takich, w których był nałóg, przemoc, przewlekła choroba, chłód emocjonalny albo dziecko musiało zbyt wcześnie przejąć obowiązki dorosłych. Osoby z takich domów często mają w dorosłym życiu trudność z zaufaniem, stawianiem granic i odpoczynkiem. Biorą na siebie za dużo albo wchodzą w związki, które powtarzają wzorzec z dzieciństwa.
Terapia DDA i DDD to terapia indywidualna. Pracujemy nad tym, co zostało wyniesione z domu i wciąż wpływa na obecne relacje: w związku, z rodzicami i z własnymi dziećmi. Celem jest to, żeby te wzorce nie przechodziły dalej, na kolejne pokolenie.
Więcej o dorastaniu w rodzinie dysfunkcyjnej piszemy w poradniku Niewidzialne klatki.
Jeśli szukasz wsparcia w wychowaniu dziecka lub nastolatka, zajrzyj na stronę Psycholog dla rodziców.
Do zespołu Sensity trafiają nieliczni. Bardzo starannie wybieramy osoby, z którymi pracujemy, bo szukamy nie tylko doświadczonych specjalistów, ale też dojrzałych ludzi: z doświadczeniem życiowym, stabilnych emocjonalnie i uważnych na drugiego człowieka. Dzięki temu osoby, które do nas przychodzą, trafiają do terapeutów, którym można zaufać także w najtrudniejszych sprawach.
Wybierając usługę w formularzu: jeśli przychodzisz sama lub sam, wybierz „Spotkanie indywidualne”. Jeśli przychodzisz razem z mamą lub tatą, wybierz „Spotkanie dla pary” – wspólne sesje prowadzimy tak jak terapię par.
Tak. Wszystko, co mówisz na sesjach indywidualnych, jest objęte tajemnicą zawodową. Wspólne spotkanie z mamą lub tatą odbywa się tylko wtedy, gdy obie strony tego chcą, a terapeuta nie przenosi treści z sesji indywidualnych na wspólne.
Nie. Nie oceniamy i nie szukamy winnych. Pomagamy zrozumieć schematy wyniesione z domu i to, jak wpływają na Twoje dorosłe życie – związek, wychowanie dzieci, pracę – oraz znaleźć taki sposób bycia w kontakcie z rodzicami, który będzie dobry dla obu stron.
Tak. Wspólne sesje dorosłego dziecka z rodzicem prowadzimy podobnie jak terapię par: terapeuta dba o to, by każda ze stron mogła mówić i została wysłuchana, i pomaga rozmawiać bez wzajemnych oskarżeń. Często łączymy je z sesjami indywidualnymi. Wspólne sesje sprawdzają się np. jako terapia dla matki i córki. Zapisując się na wspólną sesję, wybierz w formularzu usługę „Spotkanie dla pary”.
Większość osób zaczyna od sesji indywidualnych. Zmiana tego, jak reagujesz na krytykę, presję czy poczucie winy, wpływa na całą relację – nawet jeśli rodzic nie uczestniczy w terapii.
Poczucie winy to najskuteczniejsze narzędzie do wymuszania posłuszeństwa u dziecka. Kiedyś było popularną metodą „wychowywania” dzieci, dziś określane jest jako jedna z form przemocy psychicznej.
Jeśli dziecko od małego było wychowywane w takich realiach, jako dorosły również będzie bardzo podatne na szantaż ze strony rodzica. Często wystarczy skrzywienie brwi rodzica, aby dziecko zrezygnowało ze swoich praw, najczęściej prawa do wolności. W terapii uczymy się rozpoznawać ten mechanizm i reagować na niego inaczej.
Tak. Opieka nad starzejącym się lub chorym rodzicem często budzi dawne napięcia, poczucie winy i zmęczenie. Pomagamy ustalić rozsądne granice, porozmawiać o podziale obowiązków – także z rodzeństwem – i zadbać o siebie, bez poczucia, że zawodzisz rodzica.
Sesja trwa 50 minut i zwykle odbywa się raz w tygodniu. Długość całej terapii zależy od problemu i celów – terapeuta omawia to z pacjentem na początku i w trakcie pracy.
Tak. Sesje odbywają się stacjonarnie w naszym gabinecie w Warszawie lub online. Wspólne sesje z rodzicem również można prowadzić online, także gdy mieszkacie w różnych miastach lub za granicą.
* na podstawie opinii klientów opublikowanych na sensity.pl
dr n. o zdr. Błażej Karwat – specjalista psychologii klinicznej, neuropsycholog,...
Zadzwoń do nas!