Terapia par ADHD

Terapia par, gdy jedno z partnerów ma ADHD

Kiedy miłość to za mało, by się zrozumieć

Związek z osobą, która ma ADHD, potrafi być pełen emocji — czasem ekscytujący, czasem wyczerpujący.
Na początku dominuje fascynacja: spontaniczność, poczucie humoru, energia.
Z czasem jednak pojawia się chaos, impulsywność, zapomniane ustalenia, nagłe zmiany planów.

Częstym źródłem napięcia są pieniądze i decyzje finansowe – nieprzemyślane wydatki, odkładane rachunki, ryzykowne inwestycje.
Dla jednej strony to spontaniczność, dla drugiej – stres i lęk o stabilność.
Zdarza się też sięganie po alkohol, marihuanę czy inne sposoby na „wyciszenie”, które chwilowo pomagają, ale w dłuższej perspektywie pogłębiają dystans i frustrację.

Jeśli masz wrażenie, że:

  • większość odpowiedzialności spada na Ciebie,

  • druga osoba nie planuje, nie kończy spraw, nie inicjuje rozmów ani wspólnych działań,

  • a każda próba rozmowy kończy się wybuchem, obroną lub milczeniem —
    to prawdopodobnie nie brak zaangażowania, lecz objawy ADHD w relacji.

Osoba z ADHD zwykle nie działa „na złość”. Jej mózg reaguje inaczej — szybciej, intensywniej, trudniej się zatrzymuje.
To, co wygląda jak obojętność („nie słucha”, „nic nie robi”, „ciągle zapomina”), często jest trudnością w utrzymaniu uwagi, regulacji emocji i inicjowaniu działania.

Jak ADHD wpływa na związek

W związkach, w których jedno z partnerów ma ADHD, często pojawia się więcej napięć, nieporozumień i poczucia nierównowagi.

Zazwyczaj powtarza się kilka charakterystycznych schematów:

  • Problemy z regulacją emocji – gwałtowne reakcje, wybuchy, szybkie przejścia od bliskości do dystansu.
  • Nierówny podział obowiązków – partner bez ADHD „ciągnie” wszystko, a druga osoba odkłada sprawy lub działa impulsywnie.
  • Brak inicjatywy – unikanie tematów, brak planowania, lęk przed porażką.
  • Trudności zawodowe i finansowe – brak planowania, impulsywne decyzje, stres wokół pieniędzy.
  • Ucieczka w używki lub kompulsywne zachowania – alkohol, gry, zakupy, telefon jako forma samoregulacji.
  • Chaos kontra potrzeba kontroli – jedna osoba wnosi energię, druga porządek; zamiast się uzupełniać, często wchodzą w konflikt.
  • Zanik bliskości – zapominanie o ważnych gestach, trudność w skupieniu się na partnerze, emocjonalne wycofanie.

Z czasem obie strony dochodzą do ściany. Osoba z ADHD czuje się oceniana i bezradna, partner bez ADHD – przeciążony i samotny. To moment, w którym związek często staje na rozdrożu: albo terapia i próba zmiany, albo stopniowe oddalanie się od siebie.

Jak wygląda terapia par z ADHD w Sensity

Terapia par z ADHD w Sensity to proces przywracania równowagi tam, gdzie objawy zaczęły dominować w relacji.

Jej podstawą jest psychoedukacja oraz wypracowanie nowych nawyków, które pomagają lepiej radzić sobie z objawami i napięciem w codziennym życiu.

Chodzi o zrozumienie, jak działa mózg osoby z ADHD i że wiele trudności nie wynika ze złej woli, lecz z różnic w przetwarzaniu emocji, bodźców i informacji. Nie o pogodzenie się z objawami, lecz o nauczenie się, jak nad nimi pracować – tak, by relacja stawała się coraz bardziej stabilna, przewidywalna i wspierająca dla obojga partnerów.

1. Zrozumienie mechanizmów

Pomagamy dostrzec, jak ADHD wpływa na codzienne zachowania – trudność w inicjatywie, zapominanie, wybuchy emocji czy impulsywne decyzje.
Zrozumienie tych procesów pozwala przestać traktować je jak osobisty atak i zacząć nimi świadomie kierować.

2. Regulacja i zmiana

Pracujemy nad poprawą funkcjonowania emocjonalnego i komunikacji.
Uczymy, jak złapać moment między impulsem a działaniem, utrzymać uwagę mimo rozproszeń i reagować spokojniej w trudnych sytuacjach.
Świadomość przekładamy na praktykę – budujemy nowe nawyki, wzmacniamy koncentrację i konsekwencję w działaniu.
Partnerzy uczą się wspierać siebie nawzajem bez presji i krytyki.

3. Odbudowa współpracy i równowagi

Kiedy objawy są bardziej pod kontrolą, relacja przestaje być źródłem napięcia.
Wraca zaufanie, współpraca i poczucie bezpieczeństwa.
Nie wszystkie objawy znikną – ADHD to sposób reagowania, z którym można żyć dojrzale i spokojnie.
Terapia pomaga znaleźć równowagę między zmianą a akceptacją, tak by objawy nie rządziły codziennością.

Co daje terapia par z ADHD

  • Lepsze zrozumienie mechanizmów ADHD – zobaczycie, które zachowania wynikają z objawów, a które z utrwalonych wzorców relacyjnych.

  • Skuteczniejszą komunikację – nauczycie się rozmawiać bez eskalacji konfliktu, słyszeć i być słyszanym.

  • Większą stabilność w codziennym życiu – wspólne rytuały, planowanie i ustalenia, które porządkują chaos.

  • Lepszą regulację emocji i impulsów – osoba z ADHD reaguje spokojniej, a partner mniej krytycznie.
  • Odbudowę zaufania i poczucia współpracy – jasny podział odpowiedzialności zamiast kontroli i wzajemnych pretensji.

Zespół diagnostyczny ADHD w Sensity

Marta Mauer-Włodarczak - psychoterapeuta par

Marta Mauer-Włodarczak – psycholog, psychoterapeuta indywidualny, psychoterapeuta par

Pracuje z problemem zdrady, zaniedbania, nadużycia, utraty zaufania, braku satysfakcji z życia rodzinnego, w tym seksualnego (różnego rodzaju problemy natury intymnej), braku szacunku i granic w związku (zachowania przemocowe na płaszczyźnie emocjonalnej, fizycznej, ekonomicznej). Wyjaśnia przyczynę problemów w komunikacji, skutecznie dociera do źródeł konfliktu. Pomaga parom przerwać schemat trwania w poczuciu zawieszenia i bezsilności.

Prowadzi terapię indywidualną osób dorosłych pochodzących z dysfunkcyjnych domów, uwikłanych w toksyczne relacje z rodzinami pochodzenia oraz tych którzy mają trudność z budowaniem zdrowych i trwałych relacji partnerskich (romantycznych jak również przyjacielskich). W dzisiejszych czasach trudności w budowaniu bliskich relacji są bardzo powszechne, ale można temu zaradzić :-)

Prowadzi psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

Prowadzi konsultacje trudności wychowawczych, a rodzicom nastolatków pomaga odzyskać emocjonalną stabilność i zdrową kontrolę sytuacji.
dr Błażej Karwat - psychoterapeuta

dr Błażej Karwat – psychoterapeuta par i osób dorosłych, neuropsycholog, psycholog kliniczny

Prowadzi diagnostykę oraz psychoterapię indywidualną osób dorosłych, psychoterapię par oraz młodzieży.

Specjalizuje się w psychoterapii zaburzeń osobowości wszystkich rodzajów, leczeniu zaburzeń depresyjnych i nerwicowych.
Skutecznie pracuje z dorosłymi zmagającymi się z problemem ADHD, mającymi trudność w kontrolowaniu popędów, działającymi impulsywnie i porywczo. Pomaga wypracować efektywne strategie zarządzania czasem i koncentracją uwagi, uczy jak walczyć z prokrastynacją. Posiada bogate doświadczenie w prowadzeniu psychoterapii par z ADHD.

Pracuje również z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania oraz mającymi trudność z uporaniem się z zalegającymi traumami, często nieuświadomionymi.

Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz w terapii całych systemów rodzinnych, dzięki temu oferuje bardzo szeroką perspektywę rozumienia problemów związkowych.
Kacper Fic - psycholog, psychoterapeuta

Kacper Fic – psycholog, psychoterapeuta par, psychoterapeuta dziecięcy, psychoterapeuta rodzinny, diagnosta

Prowadzi terapię indywidualną osób dorosłych, terapię par, terapię dzieci oraz konsultacje dla rodziców.
Specjalizuje się w terapii zaburzeń osobowości (wszystkie rodzaje), zaburzeń lękowych i zaburzeń nastroju, ze szczególnym uwzględnieniem problemów związanych z długotrwałym stresem CPTSD. Ma wieloletnie doświadczenie w terapii pacjentów cierpiących z powodu Choroby Afektywnej Dwubiegunowej (ChAD) oraz nerwicy natręctw (OCD). Prowadzi diagnostykę oraz terapię dzieci i dorosłych z ADHD, ADD, AS. Na sesjach dla par pomaga zrozumieć emocje oraz ich wpływ na komunikację w związku. Swoje działania koncentruje na budowaniu pozytywnych relacji z ludźmi i szeroko pojętej profilaktyce zdrowia.

Pracuje w nurcie poznawczo - behawioralnym (CBT).
Monika Perdjon - psychoteraputa

Monika Perdjon – psycholog, psychoterapeuta par, psychoterapeuta rodzinny, interwent kryzysowy, mediator rodzinny

Prowadzi terapię indywidualną i par, psychoterapię dzieci od 13 r ż. oraz interwencje kryzysowe.
Posiada wieloletnie doświadczenie w przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie (w tym przemoc ekonomiczna). Uczy jak stawiać granice w bliskich relacjach i jak wychodzić ze schematu uzależnienia emocjonalnego od partnera. Specjalizuje się w pomocy osobom pochodzącym z domów przemocowych i dysfunkcyjnych na wielu płaszczyznach, w tym DDA. Pomaga w radzeniu sobie z lękiem, spadkami nastroju oraz żałobą po utracie bliskiej osoby.
Skutecznie pracuje na poziomie poprawy komunikacji w związku, uczy świadomego i konstruktywnego wybaczania po doświadczeniu zdrady.

Prowadzi psychoterapię w nurcie psychodynamicznym oraz integracyjnym.
Call Now Button