Lista 44 najbardziej stresujących sytuacji życiowych Sensity.pl

Lista 44 najbardziej stresujących sytuacji życiowych

Dwóch psychiatrów badających zjawisko stresu – Thomas Holmes i Richard Rahe – stworzyło listę różnorodnych wydarzeń życiowych. Każdemu wydarzeniu przypisali konkretną ilość jednostek stresowych.

Na pierwszym miejscu, jako najbardziej traumatyczna sytuacja, znalazła się śmierć małżonka (chociaż moim zdaniem, ex aequo na pierwszym miejscu powinna znajdować się śmierć dziecka). Zdaniem autorów istnieje istotna statystycznie zależność między siłą stresora, a prawdopodobieństwem zapadnięcia na poważną chorobę. Jeśli łączna siła stresorów wynosi:

  • 150 –  199 punktów, prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu 2 kolejnych lat wynosi 37%
  • 200 – 299 punktów, prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu 2 kolejnych lat wynosi 51%
  • powyżej 300 punktów, prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu 2 kolejnych lat wynosi 79%

Poniżej przedstawiamy listę stresorów:
Wydarzenie Ilość punktów
1 Śmierć współmałżonka 100
2 Rozwód 73
3 Separacja lub rozstanie 65
4 Pobyt w więzieniu 63
5 Śmierć bliskiego członka rodziny 63
6 Ciężka choroba lub wypadek z uszkodzeniem ciała 53
7 50
8  bezrobocie 47
9 45
10 Przejście na emeryturę 45
11 Znacząca zmiana stanu zdrowia lub zachowania członka rodziny 44
12 40
13 39
14 Pojawienie się nowego członka rodziny 39
15 39
16 Zmiana statusu finansowego 38
17 37
18 Zmiana stanowiska pracy 35
19 Konflikty w rodzinie 35
20 30
21 30
22 Napad, kradzież, włamanie 30
23 Awans w pracy lub degradacja stanowiska 29
24 Syn/córka opuszcza dom rodzinny 29
25 Kłopoty z teściową / teściem 29
26 28
27 26
28 26
29 Znacząca zmiana warunków życia 25
30 Znacząca zmiana nawyków osobistych np. jedzeniowych 24
31 23
32 20
33 20
34 20
35 Znacząca zmiana rozrywek 19
36 Znacząca zmiana aktywności religijnych 19
37 Znacząca zmiana kontaktów towarzyskich 18
38 Niewielka pożyczka 18
39 Znacząca zmiana przyzwyczajeń dotyczących snu. 16
40 Znacząca zmiana dotycząca kontaktów z rodziną 15
41 Znacząca zmiana sposobu odżywiania się 15
42 Urlop 13
43 Święta spędzone z rodziną 12
44 Niewielkie wykroczenie prawne 11

 

Skutecznie pomagamy osobom cierpiącym z powodu depresji, także online.

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *