Tag Archive for: komunikacja w związku

Udany związek, czyli jaki?

Czy istnieje w związku wieczne szczęście? Czy w słowach „i że Cię nie opuszczę, aż do śmierci” jest obietnica szczęścia? Pytania można by mnożyć. Ważne, abyśmy zdali sobie sprawę z faktu iż, praca nad związkiem, budowanie go, jest procesem. Można stwierdzić, że ten proces nigdy się nie kończy, jeśli ktoś chce posiadać szczęście w związku.

Partnerzy powinni dostrzegać dobre strony związku

Istotnym elementem jest, aby uzmysłowić sobie, że w stosunku do partnera pojawiają się i dobre, i złe emocje. Ważne są chęć oraz umiejętność dostrzegania dobrych stron, aby na nich budować poczucie szczęścia we dwoje. Im lepiej potrafimy rozumieć, cenić siebie wzajemnie, tym większą mamy szansę na szczęście. Pocieszający jest fakt, że rozumienia partnera, cenienia go, możemy się nauczyć na takiej samej zasadzie jak dzieci uczymy emocji. W każdym związku jest przestrzeń wspólna oraz indywidualna, jej rozmiary oraz jakość zależą od obydwojga partnerów. Współpraca pozwala na dookreślenie, co jest istotne w naszej wspólnej relacji.

To ważne, aby interesować się życiem naszego partnera

Budowaniu dobrej relacji sprzyja interesowanie się życiem partnera, począwszy od smutków i trosk, poprzez pracę zawodową, hobby, a kończąc na tym, co daje mu poczucie osobistego szczęścia. Trudno sobie wyobrazić, że nie znając drugiego człowieka stworzymy z nim więź. Należy również pamiętać o tym, że potrzeby, zainteresowania podlegają ewolucji. Wydaje się konieczne znalezienie codziennej przestrzeni do wymiany myśli, poglądów, uczuć, ponieważ one ulegają zmianie i tylko codzienny kontakt może spowodować, że świat partnera nie będzie dla nas obcy. Natomiast partner będzie znał nasz świat tylko wtedy, gdy będziemy skłonni się nim dzielić.

W budowaniu szczęśliwej relacji istotna jest właściwa komunikacja

W budowaniu szczęścia ważne są: zauważanie wzajemnych zalet, docenianie codzienności, wzajemny zachwyt dla siebie i wyrażanie podziwu. Ważna jest forma komunikacji – bez oskarżania i pogardy, ale również bez czytania w myślach. O problemach w komunikacji napisaliśmy w artykule On nic nie rozumie, ona przesadza = problemy w komunikacji. Otwarta komunikacja werbalna, komunikacja wprost pozwalają na komunikowanie o naszych własnych potrzebach, emocjach oraz trudnościach.

Nie ma związku, w którym nie istniałyby konflikty

W każdym związku występują sytuacje problemowe. Nie ma związku, w którym konflikt by nie istniał. Ważny jest sposób radzenia sobie z konfliktem, sposób rozwiązywania go. Problemy częściej znajdują swoje rozwiązanie, gdy czujemy się akceptowani, lubiani. Natomiast, gdy czujemy się krytykowani, to zazwyczaj wycofujemy się i zamykamy się w sobie. To utrudnia, a nawet uniemożliwia porozumienie. Czasem partner atakiem odpowiada na atak. Dochodzi do konfrontacji, toczy się walka, a z biegiem czasu nie wiadomo już jaka była praprzyczyna. W efekcie oboje przeżywamy poczucie krzywdy, niesprawiedliwości, niezrozumienia.

W wielu przypadkach poznanie emocji drugiej strony, przyjrzenie się im, zrozumienie ich, bywa kluczem do efektywnego radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi w związku. Istotne, aby każda para wypracowała swój własny model rozwiązywania sytuacji konfliktowych, radzenia sobie ze złością, ponieważ partnerzy znają siebie najlepiej, wiedzą, co dla nich jest realne oraz akceptowalne.

Chciałbyś się dowiedzieć jakie są najczęściej popełniane błędy w komunikacji między małżonkami? Zachęcamy do lektury naszych artykułów.

Sensity

Sensity.pl to poradnia psychologiczna, której misją jest pomoc rodzinom w pokonywaniu kryzysów, ze szczególnym uwzględnieniem pracy z parami i małżeństwami, które znajdują się w sytuacji około rozwodowej. Sensity.pl nie mediuje rozwodów, zawsze walczymy o uratowanie związku i rodziny.

Umów online spotkanie z terapeutą

www.sensity.pl

Jednym z najczęstszych błędów, który popełniamy będąc w związku, jest zadawanie zbyt małej ilości właściwych pytań. Jeśli przyznasz, że nie zawsze potrafisz zrozumieć czego wymaga od Ciebie druga osoba, to najwyższa pora się przekonać.

Oto 7 pytań, które przyczynią się do poprawy komunikacji między Tobą, a partnerem/partnerką:

1. Jak mogę Ci pomóc?

Jeśli masz wolną chwilę, to zaoferuj pomoc parterowi w jego obowiązkach. Wspólnie szybkiej skończycie – przecież dwie pary rąk, to nie jedna. Po pierwsze Twoja pomoc będzie postrzegana jako gest miłości, a po drugie wspólne aktywności zbliżają ludzi.

2. W jaki sposób mogę Ci pokazać, że Cię kocham?

Pamiętaj, że czyny mówią więcej niż słowa. Może Twój ukochany potrzebuje czułego pocałunku? A może Twoja żona potrzebuje pomocy w ogrodzie? Jakakolwiek będzie jego prośba, gdy ją wykonasz Twój partner poczuje się doceniony i kochany.

3. Czy istnieje jedna, mała rzecz, którą chciałbyś/chciałabyś, żebym w sobie zmienił/a?

To może przyczynić się do poważnej rozmowy, dlatego ważne, aby w pytaniu podkreślić, że chodzi nam o jedną, niewielką rzecz. Czasami nieświadomie zachowujemy się w sposób, który drażni lub wprawia w zakłopotanie drugą osobę. Jednak nie są to zachowania na tyle uciążliwe, aby nam o tym powiedziała. Zadając takie pytanie, możesz sprawić, że z tej drobnej rzeczy w przyszłości nie stworzy się znaczący problem.

4. Co mogę zrobić, aby czuł/a się bardziej kochany/a?

Nie ma chyba bardziej ujmującego pytania, które możesz zadać drugiej osobie. Nawet, jeśli tworzycie wspaniały związek, to Twój partner z pewnością może zaproponować rozwiązania, które sprawią, że jego uczucie będzie jeszcze silniejsze.

5. Co takiego w naszym wspólnym życiu sprawia, że jesteś szczęśliwy/a?

To pytanie sprawi, że Twoja druga połowa zacznie myśleć o wszystkim, co lubi oraz co ceni w waszym związku. Mówienie o wspólnych pozytywnych przeżyciach zbliża do siebie partnerów.

6. Czy jest jakieś szczególnie miejsce, gdzie chciałbyś/chciałabyś pójść?

Zacznijcie od jakiegoś miłego miejsca w pobliżu. Daj szansę parterowi, żeby dokonał wyboru. Na pewno doceni ten gest. Możecie wspólnie zaplanować także większą podróż. To dobry pomysł, byście oboje mieli coś, na co z upragnieniem będziecie czekać.

7. Czy jest coś, co chciałbyś/chciałabyś ze mną zrobić, czego nie robiliśmy wcześniej?

Nowe sytuacje mogą okazać się dla was ekscytujące. Poeksperymentujcie z różnymi pomysłami, dopóki nie znajdziecie czegoś odpowiedniego dla siebie. Warto próbować nowych rzeczy ze swoim partnerem, gdyż wspólne aktywności bardzo zbliżają.

—

Tekst opracowała Agata Baca

*na podstawie artykułu: Barton Goldsmith, psychologytoday.com

Sensity

Sensity.pl to poradnia psychologiczna, której misją jest pomoc rodzinom w pokonywaniu kryzysów, ze szczególnym uwzględnieniem pracy z parami i małżeństwami, które znajdują się w sytuacji około rozwodowej. Sensity.pl nie mediuje rozwodów, zawsze walczymy o uratowanie związku i rodziny.

Umów online spotkanie z terapeutą

www.sensity.pl