Terapia DDA i DDD – online i w Warszawie

Dorastanie w domu, w którym pił rodzic albo panowały przemoc, chłód emocjonalny lub chaos, zostawia ślad także w dorosłym życiu. Wiele osób dopiero po latach zauważa, że trudno im ufać, odpoczywać i stawiać granice, a w związku powtarza się coś znajomego z domu.

W terapii można zrozumieć, skąd to się bierze, i stopniowo to zmieniać, tak żeby te wzorce nie przechodziły dalej, na własne dzieci. Sesje odbywają się online i w gabinecie w Warszawie.

Sesja 50 min
Od 210 zł (stawka zależy od terapeuty)

Umów wizytę

Online lub stacjonarnie w Warszawie

Z czym przychodzą osoby DDA i DDD

DDA to dorosłe dzieci alkoholików. DDD to dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, w których zamiast alkoholu był inny nałóg, przemoc, przewlekła choroba rodzica albo chłód emocjonalny. Na pierwszą sesję ludzie przychodzą najczęściej z tym, co przeszkadza im dziś:

poczucie, że trzeba wszystko kontrolować i za wszystkich odpowiadać,
trudność z zaufaniem i lęk, że bliska osoba odejdzie albo zawiedzie,
związki, które powtarzają wzorzec z domu, z osobą pijącą, chłodną albo nieprzewidywalną,
rola ratownika, czyli pomaganie innym kosztem siebie,
perfekcjonizm i przekonanie, że wciąż robi się za mało,
wstyd i poczucie winy, często bez wyraźnego powodu,
trudność w rozpoznaniu własnych potrzeb i w odpoczynku,
napięcie w kontakcie z rodzicem, który nadal pije albo nie chce rozmawiać o przeszłości,
obawa, że te wzorce powtórzą się we własnej rodzinie.

Nie trzeba mieć pewności, że to DDA. Wystarczy poczucie, że dom rodzinny wciąż za mocno wpływa na dzisiejsze życie. Na pierwszym spotkaniu terapeuta pomoże ocenić, jak z tym pracować. Pierwszym krokiem mogą być też nasze bezpłatne testy: test DDA (21 pytań – jeśli w domu był alkohol) albo test DDD (23 pytania – jeśli problemem był klimat domu, nie nałóg). Wynik widać od razu, bez logowania, a odpowiedzi zostają u Ciebie.

Zrób test DDA

Zrób test DDD

Jak wygląda terapia

Pierwsze spotkanie. Terapeuta rozmawia o trudnościach, z którymi przychodzi się na terapię, oraz o domu rodzinnym – tyle, ile w danym momencie można i chce się powiedzieć. Wstępnie ocenia sytuację i proponuje formę pracy.
Plan terapii. Wspólnie z terapeutą ustala się cele oraz częstotliwość spotkań. Zwykle odbywa się jedna sesja w tygodniu.
Regularne sesje. Spotkania trwają 50 minut i odbywają się online lub w gabinecie w Warszawie. Przed każdą wizytą przychodzi przypomnienie SMS lub e-mail.
Tempo pracy. Nie trzeba od razu opowiadać wszystkiego. Do przeszłości wraca się wtedy, gdy pomaga ona zrozumieć obecne trudności. Tempo pracy dopasowuje się do gotowości i poczucia bezpieczeństwa.
Czas trwania. Zależy od trudności i celów terapii. Część osób zgłasza się z konkretną sprawą, na przykład trudną relacją z pijącym rodzicem. Inne potrzebują głębiej przepracować doświadczenia z domu rodzinnego – wówczas terapia trwa dłużej. Postępy są regularnie omawiane z terapeutą.
Sesje online. Można w nich uczestniczyć z dowolnego miejsca, także spoza Polski. Wielu osobom łatwiej rozmawiać o domu rodzinnym we własnym, spokojnym otoczeniu.

DDA w związku

Trudności wyniesione z domu najmocniej dają o sobie znać w bliskiej relacji. Osoba DDA może wycofywać się albo reagować złością tam, gdzie partner oczekuje bliskości. Może też kontrolować, bo nieprzewidywalność kojarzy jej się z zagrożeniem, albo bać się, że zostanie porzucona. Partner często nie rozumie, skąd biorą się te reakcje, i czuje się bezradny.

W takiej sytuacji pomaga terapia par. Partnerzy uczą się rozpoznawać, kiedy w ich rozmowie odzywa się dawny dom, i reagować na siebie inaczej. Jeśli terapeuta zaleci równolegle sesje indywidualne, prowadzi je inny terapeuta z zespołu.

Pracujemy także z parami, w których problem z alkoholem dotyczy jednego z partnerów.

Na konsultację może zgłosić się również sam partner osoby DDA, na przykład gdy druga osoba nie jest jeszcze gotowa na terapię. Wiele osób zaczyna właśnie w ten sposób.

Terapia par – szczegóły · Gdy partner nie chce iść na terapię · Kobieta DDA w związku · Mężczyzna DDA w związku

Cena i zapisy

Sesja indywidualna trwa 50 minut i kosztuje od 210 zł, a sesja dla pary – od 260 zł. Cena zależy od terapeuty i widnieje przy jego nazwisku w formularzu zapisu.

Terminy zaznaczone w kalendarzu na niebiesko to terminy dodatkowe, w wyższej cenie. Można z nich skorzystać, gdy zależy Ci na szybszym spotkaniu.

Termin wybiera się bezpośrednio w formularzu poniżej. Sesję można odwołać najpóźniej 24 godziny przed spotkaniem.

Cennik i zasady współpracy

Terapeuci pracujący z DDA i DDD

Marta Mauer-Włodarczak – psychoterapeutka Sensity

Marta Mauer-Włodarczak – psycholog, psychoterapeuta indywidualny, psychoterapeuta par

Pomaga dorosłym dzieciom uwikłanym w niezdrowe relacje z rodziną pochodzenia, na przykład przez szantaż emocjonalny i przygniatające poczucie winy. Pracuje też z trudnością w budowaniu trwałych związków. Sesje online.

Marta Mauer-Włodarczak – profil

dr Błażej Karwat – psychoterapeuta Sensity

dr n. o zdr. Błażej Karwat – specjalista psychologii klinicznej, neuropsycholog, psychoterapeuta indywidualny, par i rodzinny

Ukończył studia podyplomowe z diagnozy klinicznej dziecka i jego rodziny. Pomaga zrozumieć, jak obecne trudności wiążą się z wcześniejszymi doświadczeniami relacyjnymi. Sesje online.

Błażej Karwat – profil

Magdalena Michalak – psychoterapeutka Sensity

Magdalena Michalak – psycholog, socjolog, pedagog, psychoterapeuta osób dorosłych oraz młodzieży, psychoterapeuta par

Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z certyfikatem PTTPB. Pracuje z osobami, na których obecne życie wpływa dorastanie w rodzinie naznaczonej uzależnieniem, brakiem poczucia bezpieczeństwa, nadmierną odpowiedzialnością lub niezaspokojonymi potrzebami emocjonalnymi. Pomaga rozpoznać i zmienić utrwalone schematy myślenia i zachowania. Sesje online.

Magdalena Michalak – profil

Kacper Fic – psycholog, psychoterapeuta par, psychoterapeuta dziecięcy, psychoterapeuta rodzinny, diagnosta

W pracy odwołuje się do pokoleniowych kontekstów i historii rodzin pacjentów. Pracuje z PTSD i CPTSD. Sesje online i w gabinecie przy ul. Grochowskiej.

Kacper Fic – profil

Monika Perdjon – psychoterapeutka Sensity

Monika Perdjon – psycholog, psychoterapeuta par, psychoterapeuta rodzinny, interwent kryzysowy, mediator rodzinny

Przez lata pracowała w instytucjach interwencji kryzysowej z osobami z rodzin dotkniętych dysfunkcjami (DDA, DDD). Pracuje z zaburzonymi wzorcami relacji, które takie osoby odtwarzają w dorosłym życiu, np. tworząc związki przemocowe. Sesje online i w gabinecie przy ul. Grochowskiej.

Monika Perdjon – profil

Piotr Benedyk – psycholog, psychoterapeuta par

Pomaga budować samoakceptację i poczucie własnej wartości oraz własną niezależność w procesie separacji i indywiduacji. Sesje online i w gabinecie przy ul. Grochowskiej.

Piotr Benedyk – profil

Agnieszka Śmiechowska – psychoterapeutka Sensity

Agnieszka Śmiechowska – psychoterapeuta indywidualny, psychoterapeuta par, psychoterapeuta dziecięcy, socjoterapeuta

Pomaga w sytuacjach uwikłania w relacjach z rodziną pochodzenia i pracuje z rodzinami dysfunkcyjnymi. Sesje online.

Agnieszka Śmiechowska – profil

Katarzyna Późniewska – psychoterapeutka Sensity

Katarzyna Późniewska – psycholog kliniczny, terapeuta par, specjalista psychoterapii uzależnień, terapeuta młodzieży

Specjalizuje się w syndromie DDA i DDD oraz we współuzależnieniu. Specjalizację psychoterapeuty uzależnień uzyskała w Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych. Sesje online.

Katarzyna Późniewska – profil

Anna Soszyńska – psychoterapeutka Sensity

Anna Soszyńska – pedagog, psychoterapeuta, coach biznesu, terapeuta biofeedback

Pomaga wychodzić z uwikłań w relacjach osobistych. Pracuje z perfekcjonizmem, zawyżonymi wymaganiami wobec siebie i trudnością w wyrażaniu złości. Sesje w gabinecie przy ul. Grochowskiej.

Anna Soszyńska – profil

Katarzyna Konopka – psychoterapeutka Sensity

Katarzyna Konopka – psycholog, psychoterapeuta par, psychodietetyk

Pracuje z osobami, które wychowywały się w rodzinach przemocowych lub dysfunkcyjnych (DDA, DDD). Pomaga odbudować poczucie sprawczości i tożsamości po trudnych doświadczeniach. Sesje online i w gabinecie przy ul. Grochowskiej.

Katarzyna Konopka – profil

Najczęstsze pytania

Czy terapię DDA można dostać na NFZ?

Tak. Bezpłatna terapia dla osób z rodzin z problemem alkoholowym jest prowadzona w poradniach leczenia uzależnień i nie potrzeba do niej skierowania. Warto jednak wiedzieć, że w wielu poradniach na rozpoczęcie terapii czeka się od kilku tygodni do kilku miesięcy, a praca często odbywa się w grupie. W Sensity terapia jest płatna, ale pierwszy termin można zwykle umówić w ciągu kilku dni, a praca od początku odbywa się indywidualnie, z terapeutą wybranym przez siebie.

Czym różni się DDA od DDD?

DDA to dorosłe dzieci alkoholików, a DDD to dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, w których zamiast alkoholu był inny nałóg, przemoc, przewlekła choroba albo chłód emocjonalny. Trudności w dorosłym życiu są w obu przypadkach podobne i pracuje się z nimi tak samo. Szerzej piszemy o tym w artykule „DDA i DDD. Czym się różnią i co je łączy”.

Czy DDA to diagnoza?

Nie. DDA i DDD to nie choroba ani diagnoza, tylko opis doświadczeń z dzieciństwa i ich skutków. Dlatego nie trzeba żadnych badań ani pewności, „czy to na pewno to”, żeby umówić się na pierwsze spotkanie.

Czy w terapii trzeba konfrontować się z rodzicami?

Nie. Terapia DDA i DDD to praca indywidualna i nie wymaga udziału rodziców ani rozmów z nimi o przeszłości. To, jak ułożyć dzisiejszy kontakt z rodzicami, zależy wyłącznie od osoby w terapii. Jeśli obie strony tego chcą, możliwa jest też wspólna sesja dorosłego dziecka z rodzicem.

Czy terapia DDA online jest skuteczna?

Tak, równie skuteczna jak w gabinecie. Wiele osób mówi, że o domu rodzinnym łatwiej rozmawiać z własnego, bezpiecznego miejsca. Prowadzimy terapię online od 2015 roku.

Więcej o DDA i DDD

Umów pierwsze spotkanie

Na sesję indywidualną wybiera się „Spotkanie indywidualne”, a na sesję we dwoje – „Spotkanie dla pary”.