Jak sobie poradzić z uzależnieniem od pornografii?

Jak sobie poradzić z uzależnieniem od pornografii?

Witam, chcę zadać dosyć trudne pytanie. Trudne dla mnie. W bardzo młodym wieku uzależniłem się od pornografii. Walczyłem z tym i doświadczałem ogromnych zwycięstw, które sprawiały, że czasami nie oglądałem pornografii nawet przez rok.

Z czasem to wracało i dostrzegam pewien schemat, który występuje, lecz nie wiem czemu występuje. Najczęściej mam skłonności do pornografii, gdy czuję się samotny, zasiedzę się w Internecie. Chciałbym to w jakiś sposób rozwiązać i dowiedzieć się czemu tak jest?

Odpowiedź psychologa

Panie Andrzeju,

z Pana listu wynika, że od wczesnych lat młodości ogląda Pan treści pornograficzne i chce Pan odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego ich oglądanie stało się problematyczne i co zrobić, aby wyjść z kłopotu?

Prawdopodobnie stan samotności i uczucia, które temu towarzyszą powodują, że szuka Pan ucieczki, a potem ulgi i odnajduje Pan ratunek w oglądaniu treści pornograficznych.

Jednym z mechanizmów uzależnienia jest mechanizm nałogowego regulowania emocji. I tak np. film pornograficzny, alkohol, narkotyk przynosi natychmiastową ulgę i przyjemność – jest łatwo dostępny, „szybko daje pożądany efekt”, pozwala się odciąć od problemu ale jednocześnie w konsekwencji uzależnia.

Z pewnością wiele Pan uczynił, żeby przez rok nie oglądać treści pornograficznych. Wszystkie te konstruktywne sposoby, które Pan stosował z pewnością warto wzmacniać. Jednocześnie trudności w utrzymaniu kontroli wynikać mogą z faktu, że uzależnienie ma charakter przewlekły i nawracający. Po okresach utrzymania abstynencji pojawiają się nawroty, czyli stany, w których trudno zapanować nad emocjami i następuje powrót do starych destrukcyjnych zachowań.

Terapia – pomoc w walce z uzależnieniem

Zachęcam Pana do podjęcia terapii z tytułu uzależnienia, która pozwoli Panu zrozumieć powody i przyczyny swoich kłopotów, wskaże powtarzające się schematy (sposób myślenia, towarzyszące uczucia, przekonania czy strategie działania). Terapia uzależnień pozwoli rozpoznać i rozbroić mechanizmy uzależnienia. Nauczy Pana nowych rozwiązań, które pozwolą podejmować działania w sposób konstruktywny i bezpieczny dla siebie samego, odzyskując tym samym wpływ na własne życie.

Warto wiedzieć, że terapia uzależnień w Polsce prowadzona jest w ramach NFZ zarówno dla osób ubezpieczonych, jak również osób nie posiadających aktualnego ubezpieczenia.

Skutecznie pomagamy osobom zmagającym się z problemem uzależnienia. Skontaktuj się z Nami!

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *